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気になるほうれい線は解消できる？
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ほうれい線解消トレーニング
最近年齢を重ねるごとにほうれい線が気になってきて
ホウレイ線を解消、予防できるトレーニングを始めてみました！
座った状態で簡単にできるのと空いた時間にできるので
実践しやすいトレーニングで
できれば朝と夜やったほうがいいそうなんですが
空いた時間に無理なくでいいようなので
絶対やらなきゃいけない。。。！
ってなると負担になってしまったりしますが
空いた時間に30秒！っていう感じに気軽にやると
持続もしやすくていいですよね♪
ではほんとに簡単な30秒でできるほうれい線解消トレーニング！
●まず口を大きく縦に開きます。
（くちをただ大きく開くだけじゃなくて縦に開くのがポイント！）
●上唇を前歯に強く押し当てるようにして、上唇を突き出すような気持ちで顔の中心に力を入れます。
●その状態で、ほうれい線の上の方（小鼻のつけねあたり）を人差し指で軽くトントンと叩きます
※ほんとに軽くトントントントンする感じです
これを30秒。朝と夜行うのが効果的なようです。
私は大体、朝と夜のほんとに少し時間が空いた時にやってます。
トーレーニングで解消した！？
もう一つ。
こちらの方が私は昔からやっている方法なのですが
年を重ねて少し気になるようにはなってきましたが
30歳でほうれい線ができないのは
これを続けているおかげなのかな？
と勝手に思っている方法をご紹介します
これも1分もあればできちゃう方法なので
無理なく空いた時間にできるとおもいます！
できれば毎日やったほうがいいんだと思うんですが
私は思い出した時にしてました（笑
しかしもう３０歳なのでこれからは毎日やろうかな。。。
ではさっそく！
●まず口をよく小さい子が怒ったときにするように
膨らまします。
●このときただ膨らますのではなく歯と唇の間。
口の中全体に空気が入ってないとこがないくらい最大限に膨らまします！
※ほうれい線が伸びているかを意識してください！
●その状態で30秒!
●30秒たったら一気に吐き出したいとこですが
ゆっくーり時間をかけて空気を吐き出します。
これを3セット！
ずっと続けていますが、これは効果があると
私は思って実践しています
トレーニングでほうれい線を解消して一緒に若返りましょう♪
